Wat is ademwerk?
De adem is onlosmakelijk verbonden met hoe we zijn, wie we zijn en waar we zijn. De manier waarop wij ademen heeft een enorme impact op hoe we in het leven staan. Ademwerk, ook wel bekend als ademhalingsoefeningen of ademhalingstechnieken, is een praktijk waarbij bewuste ademhaling wordt gebruikt om fysieke, mentale en emotionele welzijn te bevorderen. Door het reguleren van je ademhaling, kan je invloed uitoefenen op je zenuwstelsel, stress verminderen en je algehele gezondheid verbeteren.
Wat kan ademwerk voor jou betekenen?
Bewust aandacht hebben voor je ademhaling zorgt voor meer emotionele balans, mentale kracht en draagt bij aan je algehele gezondheid. Adem kan ook helpen om los te komen van klachten, door je systeem vrij te ademen. De kracht van ademen is een prachtige manier om in contact met je lijf te komen, en daarmee met je diepste zelf.
Er zijn tal van bewezen voordelen voor ademwerk, naast het feit dat het een ideale manier is om tot ontspanning te komen, vermindert het stress en angst, verhoogt het je energie en verbetert het je immuunsysteem, verlaagt de bloeddruk en verbetert de bloedsomloop, helpt pijn te verminderen, verbetert je stemming en zelfvertrouwen, zorgt voor detox, verbetert je nachtrust, spijsvertering.
Kortom, een verscheidenheid aan technieken en oefeningen die je kan inzetten om je fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid te verbeteren.
Tijdens een één op een ademsessie begeleid ik jou bij jouw ademreis met verschillende technieken, afhankelijk van het thema waar je mee wil werken of waar je aandacht voor wil hebben. Uiteraard volgt voorafgaand een uitgebreide intake.
Ook is er de mogelijkheid om deel te nemen aan ademcirkels. Met een ademcirkel adem je met meerdere personen in een groep. De groep bestaat uit maximaal 10 personen, onder begeleiding van twee professioneel opgeleide ademprofessionals en onder begeleiding van muziek en sound.
Kijk voor meer informatie bij ademcirkels en de agenda voor de eerstvolgende ademcirkel.
